不管是Win10Win11，不少朋友都遇到同款问题：新电脑用着还顺畅，用个半年一年，开机变慢、打开软件卡顿、内存CPU动不动就占满，后台莫名其妙跑程序，越用越闹心。
其实大多不是电脑配置不行，也不是中了，而是Windows默认开启的虚拟内存/系统预读/远程差分压缩（核心是Superfetch预读取+自动虚拟内存冗余占用），这个系统自带功能，本意是加速软件启动，实则老电脑、低配电脑越开越卡，后台疯狂占用硬件资源。
今天就把这个功能的关闭方法、配套优化、避坑要点全讲透，全程不用第三方软件，纯系统设置，新手、电脑小白都能一步跟着做，关完电脑立马丝滑，卡顿问题直接缓解大半。
Windows默认开启的Superfetch
但实际用起来，这个功能会长期占用30%-50%内存，尤其是8G及以下低配电脑、电脑，后台一直疯狂读写硬盘，直接导致电脑卡顿、开机慢、软件响应延迟，反而起了反作用。
再加上系统默认自动管理虚拟内存，会在C盘生成巨大的分页文件，占用大量C盘空间，C盘一满，电脑直接卡成PPT，这就是电脑越用越卡的核心之一。
二、步：关闭Superfetch预读取
这个操作最简单，30秒就能完成，关闭后立马减少内存占用。
1. 按下键盘 Win+R 组合键，弹出运行窗口；
2. 输入 services.msc ，点击确定，打开系统服务列表；
3. 在列表里找到 Superfetch（Win11叫SysMain），双击打开；
4. 启动类型选择禁用，点击下方停止，先暂停服务；
5. 依次点击应用、确定，重启电脑，设置生效。
重启后打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），就能看到内存占用明显下降，后台读写大幅减少。
三、第二步：优化虚拟内存，释放C盘空间
关闭Superfetch后，再优化虚拟内存，彻底解决C盘爆满、卡顿问题。
1. 此电脑（我的电脑）右键，选择属；
2. 找到高级系统设置，切换到高级选项卡，点击能里的设置；
3. 再切换到高级，找到虚拟内存，点击更改；
4. 取消勾选自动管理所有驱动器的分页文件大小；
5. 选中C盘，选择无分页文件，点击右侧设置；
6. 选择剩余空间大的磁盘（比如D盘），选择系统管理的大小；
7. 点击确定，重启电脑，C盘瞬间多出几G甚至十几G空间。
完全可以这样设置；玩大型游戏的用户，可自定义虚拟内存大小，不用完全关闭。
四、第三步：额外优化，让电脑彻底丝滑
再做两个简优化，卡顿问题彻底解决，不用多余操作。
1. 关闭后台自动更新
配置→管理模板→Windows更新，配置自动更新选择禁用，避免后台偷偷更新占用资源。
2. 清理开机启动项
Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，切换到启动应用，把除了杀软件之外的所有软件，全部禁用开机启动，开机速度直接翻倍。
1. 禁用服务别乱删：只关闭Superfetch/SysMain，别乱动其他系统服务，避免系统故障；
2. 虚拟内存别全关：16G以下内存用户，不建议彻底关闭所有磁盘虚拟内存，转移到非系统盘即可；
3. 不用第三方优化软件：系统自带设置完全够用，第三方优化工具捆绑多、易误删系统文件；
4. 优化后必须重启：不重启电脑，设置无法完全生效，感受不到流畅度提升。
Windows电脑卡顿，真不是配置不够，大多是默认开启的Superfetch功能在拖后腿。
简单三步：关闭预读取、转移虚拟内存、禁用开机自启，不用花钱升级硬件，不用重装系统，低配老电脑也能立马变流畅，开机快、软件响应快、后台不占用资源，日常办公、追剧、上网完全够用。
这个优化方法适配所有Win10、Win11电脑，操作安全无风险，看完现在就能动手设置，彻底告别电脑卡顿烦恼。
你们的电脑是Win10还是Win11？优化完内存占用降了多少？
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